5 Razones para comer aguacate a diario

5 Razones para comer aguacate a diario

El aguacate es un alimento que aparece de forma recurrente en las dietas actuales ya que su alto contenido vitamínico es esencial para mantener la salud en buenas condiciones.

Para meriendas, como acompañante de platos fuertes, como aperitivo, como ingrediente de ensaladas, el aguacate es realmente un alimento que combina casi con todo.

Se encuentra presente en la cocina internacional desde la asiática hasta la mexicana y se puede combinar de formas inimaginables.

A continuación te damos cinco razones para comer aguacate diariamente y una vez las conozcas no podrás evitarla en tus comidas:

1.      Es un aliado para bajar de peso

Consumir aguacate te ayuda a disminuir los niveles de glucosa en la sangre, por lo cual disminuye notablemente la ansiedad por comer. Evita la retención de líquidos y te hace lucir y estar con un peso más saludable.

2.      Acelera la producción de colágeno

El uso de las semillas de aguacate en la piel o en el cuero cabelludo contribuye con la producción de colágeno y tiene un efecto rejuvenecedor de la piel, tiene propiedades antioxidantes que previenen el envejecimiento celular.

3.       Mejora el sistema cardiovascular

El aguacate es ideal para promover la circulación sanguínea a la vez que fortalece el funcionamiento del corazón, los capilares sanguíneos y las arterias previniendo así enfermedades cardíacas.

4.       Es una fuente de energía

Debido a sus múltiples componentes vitamínicos, aporta una considerable cantidad de energía, es ideal para los deportistas y para las personas que tienen régimen de entrenamiento especial, ayuda a mantener fuerza, resistencia y vitalidad por toda la energía que aporta al organismo.

5.      Magnesio, hierro y calcio

La combinación de estos tres elementos es un aliado ideal para la salud de la piel, el cabello y las uñas. Ayuda a la cicatrización, mantener la elasticidad de la piel, aporta suavidad e hidratación al cabello y elimina el acné.